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养生好礼 山地五谷

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可以使食物残渣或毒素在肠道内运行
作者: 发布日期:2019-06-15 03:07

  通过以上关于早餐吃五谷杂粮好处的介绍,我们知道了这是一种健康的饮食习惯,也是一种对身体特别好的方法,同时也是一种养生的方式,在平时的时候我们要注意自己的饮食合理,特别是生活当中也要注意对身体的调理,饮食注意的同时也要多进行运动。

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  五谷杂粮中的维生素C,可缓和疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等疾病;铁则能预防胃溃疡与食欲不振;钾也可以避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力等;而铜、锌等微量元素具有改善精神衰弱、失眠等症状,还有增加食欲、改善体重、调整胃口的功效。

  二、五谷杂粮让人更加健康

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